健康に節約してみるサラリーマン
先日、1カ月の支出を算出してみるといった内容の記事を投稿しましたが、その中で「食費が抑えやすい」ということが分かりました。そこで「2022年03月」を「健康節約期間」と称して、実際に食費をどこまで抑えられるかを試してみようと思います。
目次
健康節約作戦ルール
- 期間は3月1日~3月31日までとする
- 食費1日平均1000円を目標とする
- 日々いくら使用したかを当記事に追記していく
- 飲食以外の雑費も記録していく
- 3月以前に購入済みの食糧費は計上しない
- 断食は禁止とする
今回は、トレーニング用に購入していた「オートミール」と「プロテイン」が数キロずつあるため、これらを上手く利用しつつ節約していきます。実際に食べている食事については「Instagram」に投稿していきます。「断食」は禁止とするので、食費が「0円」の日については、前日までに購入済みのものを食べています。
※当記事は2022年3月31日まで毎日更新のため、1カ月かけて完成となります。
2022年03月、食費1日平均1000円達成!
食費
2022年3月 | 食費 | 内容 |
1日 | 1,860円 | ジュース:160円
鍋材料:880円 たまご:210円 お惣菜*2:610円 |
2日 | 0円 | 鍋 |
3日 | 2,660円 | ポテりこ*2:620円
オムライス:200円 鍋材料:1,630円 たまご:210円 |
4日 | 0円 | 鍋 |
5日 | 2,440円 | 回転寿司:1,600円
ほうれん草*2:240円 たまご:220円 バナナ*2:380円 |
6日 | 0円 | 鍋 |
7日 | 660円 | ほうれん草*2:220円
たまご:220円 バナナ:220円 |
8日 | 1,880円 | 鍋材料:1,320円
お惣菜*2:320円 パン:240円 |
9日 | 0円 | 鍋 |
10日 | 1,360円 | ジュース:110円
ホットスナック:210円 カップ麺:110円 パン*2:400円 バナナ*2:400円 鍋スープ:130円 |
11日 | 0円 | |
12日 | 2,600円 | しゃぶしゃぶ:1,800円
バナナ*2:400円 食パン:250円 ほうれん草:150円 |
13日 | 0円 | トーストエッグ |
14日 | 330円 | コーヒー:130円
ミンティア:200円 |
15日 | 1,970円 | コーヒー*2:250円
おにぎり*2:250円 パン:200円 たまご:220円 鍋材料:850円 バナナ:100円 ほうれん草:100円 |
16日 | 0円 | 鍋 |
17日 | 2,070円 | おにぎり*2:260円
パン:260円 バナナ:200円 揚げ鶏:250円 鍋材料:1100円 |
18日 | 0円 | 鍋 |
19日 | 850円 | マクドナルド |
20日 | 0円 | オートミール |
21日 | 1,720円 | ミンティア:200円
ポップコーン:550円 マック:550円 コーヒー*2:300円 お菓子:120円 |
22日 | 1,690円 | おにぎり*2:300円
焼きそば*2:220円 食パン:150円 バナナ*2:200円 袋野菜*2:250円 ひき肉:350円 たまご:220円 |
23日 | 0円 | 焼きそば |
24日 | 1,930円 | おにぎり*2:320円
コーヒー:130円 カップ麵*2:250円 バナナ:150円 味噌汁:230円 唐揚げ:150円 袋野菜:250円 パン*3:450円 |
25日 | 0円 | |
26日 | 2,030円 | コーヒー*2:200円
即席麵:350円 果物*2:400円 バナナ*2:300円 クッキー:180円 もやし*2:100円 ポテト*2:500円 |
27日 | 0円 | 即席麵 |
28日 | 900円 | 納豆:70円
コーヒー:130円 かにかま:150円 ちくわ:100円 チョコ*4:150円 パン:150円 フランク:150円 |
29日 | 2,190円 | おにぎり*2:300円
チョコ*2:60円 カレー材料:1200円 パン*2:390円 納豆*2:200円 ほうれん草:100円 |
30日 | 0円 | カレー |
31日 | 1,730円 | ゆで卵*2:320円
お茶:130円 弁当:310円 お惣菜*2:340円 バナナ:200円 マヨネーズ:250円 柿ピー:180円 |
合計 | 30,870円 | |
1日平均 | 996円 |
雑費
2022年3月 | 雑費 | 備考 |
3日 | 1,350円 | 水 500ml × 24本 |
5日 | 10,000円 | ゲームソフト |
7日 | 2,520円 | タッパー*2:660円
水 500ml × 24本:1,860円 |
8日 | 540円 | ティシュ:200円
歯磨き粉:340円 |
11日 | 2,000円 | 参考書 |
12日 | 440円 | ティッシュ:220円
除菌シート:220円 |
14日 | 250円 | ティッシュ |
15日 | 1,050円 | 制汗シート:350円
フロス*2:700円 |
16日 | 1,800円 | 漫画本*4:1,800円 |
19日 | 6,100円 | ホワイトデー:3,000円
化粧水:1,200円 漫画:500円 小説*2:1,400円 |
21日 | 1500円 | パンフレット:1,000円
顔用シート:500円 |
24日 | 800円 | 小説 |
28日 | 1,040円 | 漫画:550円
ティッシュ:220円 企画用お菓子:320円 |
29日 | 600円 | 柔軟剤:300円
トイペ:300円 |
合計 | 29,990円 |