【鼻洗浄】風邪予防と花粉対策を同時にできる「鼻うがい」とは

風邪予防と花粉対策を同時にできる「鼻うがい」とは

「風邪」「花粉」「コロナ」などが蔓延する中、どのような対策をしていますか。「マスク」「アルコール消毒」「手洗い」「うがい」ここまでは当たり前に行っている人が多いですが「鼻うがい」を行っている人はまだまだ少ないです。そこで今回は「鼻うがい」のやり方や効果について紹介していきます。

鼻うがいとは

「鼻うがい」とは専用の液体(もしくは塩水)を用いて行う鼻洗浄の通称です。鼻の穴から液体を注入し、もう片方の鼻の穴から流し出すことで「鼻腔」内の汚れを洗浄します。

鼻うがいの効果

「鼻うがい」は「ウイルス」や「花粉」が付着しやすい「上咽頭」という鼻の奥にある部分を洗い流すことができるため「喉うがい」以上にの洗浄効果があります。また「鼻うがい」は「花粉」や「ウイルス」などの異物を溜まった鼻水と共に洗い流し、鼻の粘膜を湿らせておくことができるため、鼻腔内の乾燥やウイルスの侵入を防ぐことができ「風邪」や「花粉」の予防も可能です。

風邪やインフルエンザなどウイルス対策
花粉やハウスダストなどアレルギー対策
鼻詰まりや不快感の解消
蓄膿症の予防や症状の緩和

鼻うがいは何故痛くないのか

鼻に液体を入れると聞くと「すごく痛いのでは…？」と不安になる方も多いかと思います。しかし「鼻うがい」は全く痛くありません。そもそも鼻に水が入ったときに痛みを感じるのは「鼻水」と「水」の塩分濃度が異なるからです。人間の体は「鼻水」や「涙」などの「生理食塩水」と同じ濃度であれば痛みを感じることはありません。

つまり「鼻うがい」に使用する液体を「生理食塩水」と同じ塩分濃度にすることで、痛みなく鼻の洗浄を行うことができます。具体的には「塩分濃度0.9%」の液体であれば鼻に入れても痛くありません。「塩分濃度0.9%」の液体は、100ccの水に0.9gの塩を入れること手作りすることも可能です。(慣れるまでは市販のキットの使用を推奨)