【2022年04月の筋トレ】1カ月の筋トレを記録するサラリーマン

2022年4月3日2022年6月10日

1カ月の筋トレを記録するサラリーマン

2022年03月は1カ月記録をつけながら筋トレを続けることができたので、今月も同じように記録をつけていきます。また、1カ月ごとに実施メニューの内容は見直すようにしているため、筋トレメニューも当記事内で考えていきます。

2022年03月実施の筋トレメニューは下記記事から確認可能です。

【2022年03月の筋トレ】ダイエットを兼ねて筋トレするサラリーマン

2022年04月は下記内容で取り組んでいきます。

2022年04月は、足腰強化を兼ねて「デッドリフト」を毎日メニューに追加します。代わりに4種「1分 × 4種」行っていた「足回りトレーニング」を外します。

右肩に違和感のあるまま「懸垂」を続けていたところ「右肩」「右腕」「右鎖骨」に痛みが残ってしまったので「懸垂」は一旦外します。痛みが引いたら再開するかもしれません。

2022年4月の実施記録を下記に追記していきます。